一跑步，就喘得厉害？跑步时气喘吁吁、呼吸不畅是我们跑步时停下脚步的一大重要原因，这些都是常见的呼吸不当造成问题。为什么跑步时会气喘吁吁呢？下面新中式实木家具小编为大家解析下原因及解决办法。
一、为什么跑步时会气喘吁吁呢？
1、跑步速度过快、有氧能力不足；
2、呼吸方式有问题；
3、病理因素；
4、环境因素。
二、跑步时如何改善呼吸？
跑步时改善呼吸的重点便是呼吸频率。如何确定呼吸频率？一个方法是根据步频调整呼吸频率。跑步时，呼吸节奏与步伐密切配合，可采取二步一吸、二步一呼或三步一吸、三步一呼的方法，当你的呼吸节奏和跑步节奏保持在同一频道时，就可以避免呼吸急促和节奏紊乱的现象发生，这对加深呼吸的深度是极其有帮助的。
